בשבוע שעבר השתתפתי בסדנה מיוחדת במטבח של פיליס גלזר "כוהנת המזון הבריא", הסדנה מיועדת לנשים וכוללת לימוד של עקרונות תזונה בריאות ויופי לנשים, וסעודה משותפת של אוכל בריא המוכן במקום. רשומה זו מחולקת ל-4 חלקים עיקריים: מבוא וקצת על פיליס גלזר, מידע על מזונות עם ערך מוסף לנשים, האוכל הבריא כולל מתכונים, ומידע על הסדנה!

פיליס מארחת את באי הסדנה בדירתה שבתל אביב. הדירה מעוצבת בטוב טעם ברהיטים עתיקים - אלו הם הרהיטים מבית הוריה! פיליס כמו קפיץ, אנרגטית ויש לה המון מה ללמד. היא כבר בשנות השישים לחייה ונראית פחות במידה שתגרום לכן מבוכה sad . היא מתרוצצת, מספרת, מלמדת, מכינה, מדגימה ומראה שפע של מזונות על.

לפני מספר שנים אובחן אצל פיליס גידול טרום סרטני בשד. אחרי בדיקות גנטיות שהראו שאין סיבה גנטית, היא הבינה שהסיבה היא סביבתית. היא למדה את כל נושא התזונה וההשפעה הסביבתית ושינתה את הרגליה וכיום היא אוכלת בריא ונמנעת ממזהמים ככל שניתן. פיליס מתמחה במידע על אוכל וצמחים שיכולים לעזור לנו. והנה כמה דוגמאות (הרשימה המלאה רשומה מטה):

בתעשית הקוסמטיקה משתמשים בחומרים שונים, כגון פראבנים הנמצאים בקרמים, סבונים וכו'. חומרים אלו אינם בריאים ויש להמנע מהם ככל האפשר. אפילו בליפסטיק שאנו מורחות יש חומרים שאינם בריאים לאכילה - ולכן מומלץ לא לאכול עם ליפסטיק!
לאכול פירות וירקות צבעוניים - למשל, שעועית שחורה עשירה יותר משעועית לבנה, קייל מאוד מומלץ וכו'.
להשתמש בתבלינים - גם טעים וגם בריא. לדוגמא, כורכום הוא אנטי דקלתי ומסייע לפירוק השומנים. ציפורן מחטא, זרעי כוסברא עוזרים לעיכול, וכו.
לגוון - אומגה שלוש נמצא באגוזי מלך וסלמון - עדיף לאכול משניהם ולא להסתפק באחד.
ללעוס היטב את המזון - לאנזימים בפה יש חשיבות עוד לפני שהאוכל מגיע לקיבה.

בסדנה היא מסבירה מהם המזונות המתאימים לנשים ומה תורם כל מזון, מדגימה, נותנת לו להריח, לנסות, לטעום ומפנקת בתוצרים מפנקים שלה שבהם היא משתמשת במרכיבים והשיטות שהיא מסבירה עליהן.

המזונות עם ערך מוסף לנשים

1.עגבניות – הן מזון עשיר בליקופן המסייע למנוע סרטן השד והרחם. מחקרים בבוסטון על קבוצה של 40,000 נשים, מצאו קשר בין ליקופן ופיטוכמיקלים בעגבניות (בתוספת שמן) וחיזוק הלב.

2. פשתן – זרעי פשתן עשירים באומגה 3, סיבים תזונתיים וליגננים ((LIGNANS במחקר שנעשה ב"מיו קליניק" היוקרתית בארה"ב מצאו שכ- 1-2 כפות פשתן טחון יכול לסייע לגלי חום, להוריד כולסטרול הרע וטריגליצרידים. הוא עלול להיות יעיל במניעת סרטן השד. לא מומלץ לנשים בהריון או מניקות.

3.קטניות- מומלץ לאכול 3-4 מנות במשך השבוע. החלבון, איזופלבונים ׁ((ISOFLAVONESוהסיבים התזונתיים בקטניות נחשבים ליעילים למניעת סרטן השד, להורדת כולסטרול, איזון הורמונלי בקרב נשים, ומחלות לב. עוד יתרונות: האיזופלבונים בקטניות (ובמיוחד בסויה, מונג וחומוס) נחשבים למסייעים באיזון PMS ותופעות גיל המעבר.

4. קייל (מנגולד, תרד) – נחשב למתאים במיוחד לנשים. הוא מכיל נוגדי חמצון כלורופיל, לוטאין וקרטנואידים השומרים על בריאות העיניים. מחקרים מראים שהכמות המרשים של ויטמין K מסייעת לבניית עצם והפחתת הסיכוי לאוסטיאופורוזיס ושבר במפרק הירך.

5. סלמון ודגים שמנים - למרות שסלמון בריא לכל אחד, לנשים הוא בריא במיוחד. שמני האומגה 3 מסייעים למנוע דיכאון אחרי לידה, במיוחד אם מרבים לאכול אותו בשליש האחרון של ההריון. חומצות אומגה 3 גם חשובות לעובר – ומסייעות בבניית מערכת העצבים והמוח. מעל גיל 40? אומגה 3 שבדגים שמנים יכולים לסייע להפחית את הסיכון לחלות במחלות לב שעולה עם ירידת האסטרוגן.

6. אגוזי מלך – מחקרים מראים שאכילת חופן אגוזי מלך ביום תורמת למניעת אוסטריופורוסיס וסרטן השד. לא ידוע בביטחון אם החומר הפעיל הוא הפיטוסטרולים הידועים כמסייעים נגד סרטן, או חומצות אומגה -3. מומלץ לצרוך כ-20 חצאים או 30 גרם (185 קלוריות) ליום.

7. יוגורט סמיך, ריקוטה פרסקה, וריויון – יוגורט סמיך כמו יוגורט יווני, מכיל יותר חלבון מיוגורטים רגילים, עשיר בפרוביוטיקה. יוגורט, ריקוטה ועוזרים לשמור על איזון בסוכר בדם. יוגורט, ריקוטה וריויון הם גם עשירים מאד בסידן.

8. פירות יער- אוכמניות, תותים, חמוציות, ועוד. מומלץ לצרוך 3-4 מנות כל שבוע. מכילים אנתוציאנינים, נוגדי חמצון שנלחמים נגד סרטן, במיוחד של סרטן השד ומערכת העיקול. הם עשירים גם בחומצת פולית וויטמין C, חשובים לפוריות. נוגדי החמצון בפירות יער תורמים לעור וראייה.

על מנת להראות לנו כיצד ניתן להנות מכל מזונות העל, פיליס מכינה לנו שייק טעים ובריאותי המכיל את המזונות המומלצים, כולל פירות יער וזרעים בריאים.

המזונות שהוכחו כמחזקים את מערכת החיסונית ועוזרים למניעת סרטן

ירקות עלים ושורש: קייל, מנגולד,תרד, כרוב, ברוקולי,לפת,צנון,בצל, שום, נבטים, ירקות מכל הצבעים
פירות: אוכמניות, קיווי, פטל, חבושים, קליפת הדרים, לימון פרסי, קפיר ליים, תות עץ, תות שדה, ג'וג'ר ברי, אסיי, מאקי, מאקה, גוג'י
דגנים: שיבולת שועל, כוסמין, אמרנט, קינואה, אורז מלא, שיפון
קטניות: מכל הסוגים, במיוחד עדשים, טמפה במקום טופו
אגוזים/זרעים: פשתן, זרעי דלעת, חמנייה אגוזי ברזיל, אגוזי מלך, קצח, צ'יאה
פטריות: פטריות שיטקי, פטריות ירדן, שי-מג'י, מיטקה
אצות ים: קומבו, ווקמה, נורי
כל מיני: שמן קוקוס, כבושים כמו קים-צ'י, מיסו, סמבוק, ג'י, פולן/דבש, אסטרלגוס, קוזו (להצטננות), סוכר דקלים
תבלינים ועשבי תיבול: כורכום, הל, קצח, ג'ינג'ר, גלנגל, קצח, ציפורן, אגו'אן, חינג (ASAFATIDA), חרדל שחור, צ'ילי, משיה,פלפל סצ'ואן, ליקוריץ , חזרת , בזיליקום, נענע, טימין, עלי זית , מליסה, למון גרס, מרווה

מזונות וטיפים לשיפור הפוריות:

לא לשתות יותר מ-2 כוסות קפה ליום
להימנע משתיית אלכוהול – במחקר שוודי מצאו ששתיית משקאות אלכוהוליים יומית הפחיתה פוריות ב-60%
עישון: פוגע ביכולת הקליטה של הביצית ברחם, ובגברים הוא מפחית יצור זרע ופוגע ב-DNA
גם חומרי סיכוך מבוססים על מים פוגעים בפוריות
בגברים – אסור להניח את הלפטופ על הברכיים – הוא פוגע ביצור זרע.
משקל יתר או רזון יתר על המידה משפיע על היכולת להיכנס להריון.
יש להתרחק מחומרי הדברה וניקוי יבש

מזונות ליופי:

תותי שדה – עשירים בויטמין C –מסייע לבניית קולגן לעור
אגוזי מלך-מקור לאומגה 3 מסייע בשמירת לחות בעור, שמירה על השער והקרקפת
נגד נשירה – ויטמיני B, במיוחד שמרי בירה ונבט חיטה
ביצים – מקור לביוטין (ויטמין B) וויטמין 12B, חלבון לבניית השער
עגבניות – הליקופן גם מסייע נגד נזקי השמש
עלים ירוקים- מסייע עוזר במניית נזקי השמש, חילוף תאים

פיליס מזמינה אותנו לשתות מה"פונץ'" העוקצני המכיל בין השאר פלפל חריף! בכל מאכל ומשקה אצלה אנו נחשפים לשימוש במזונות העל ובתבלינים המומלצים!

אחרי שאנו לומדות על מזונות העל ושומעים כיצד ניתן לאכול בריא, אנו יושבות סביב שולחן האוכל האלגנטי ונהנות מהבישול הבריא והטעים. אני מופתעת כל פעם מחדש כיצד שימוש נכון בתבלינים שלהם סגולות בריאותיות יכול להיות כל כך טעים ונעים לחיך! הנה עיקר המנות - כולל המתכונים

דיפ או ממרח ריקוטה, עשבי תיבול ולימון

250 גרם גבינת ריקוטה

1 שן שום כתושה

1 כף פטרוזיליה קצוצה דק

1/2 כף עירית קצוצה

1/2 כף נענע טרי, קצוצה דק

קליפה מגוררת מלימון אחד, ומיץ לימון לפני הטעם

3 כפות שמן זית

מלח ופלפל שחור גרוס לפי הטעם

טורפים את כל החומרים ביחד, מכסים ושומרים במקרר.

לחם כוסמין עם אגוזי מלך וצימוקים

3/4 כוס אגוזי מלך קצוצים גס

1/3 כוס צימוקים קטנים, קצוצים אם רוצים

4 כוסות קמח כוסמין מלא או קמח 70% מלא

1/2 1 כפיות מלח

1/4 1 כפיות אבקת סודה לשתייה

1 כף דבש או סילאן

2 כוסות + 2 כפות חלב (או תחליף חלב כמו חלב אורז)

מעט שמן זית או קוקוס לשימון התבנית

אופן ההכנה:

מחממים את התנור ל-190 מעלות (אין להשתמש בטורבו). משמנים תבנית אפייה בגודל כ-23 X 13 בשמן זית או שמן קוקוס.
בקערה גדולה, מערבבים את החומרים היבשים מלבד האגוזים והצימוקים. יוצקים פנימה את הדבש והחלב בהדרגה. בוחשים פנימה את האגוזים והצימוקים ומערבבים עד לקבלת עיסה חלקה. יוצקים את העיסה לתבנית המשומנת. מיישרים עם מרית לחה לגובה אחיד, עושים חתך ובאמצע הכיכר לאורך (ליציאת אדים).אופים כ- -60 דקות, עד שהלחם שחום וקיסם שהוחדר למרכז יוצא נקי.
מוציאים מהתנור, מחכים 5 דקות והופכים את הלחם על קרש חיתוך. אם החלק התחתון אינו שחום מספיק, אפשר להחזיר את הלחם לתנור (ללא התבנית) לעוד כמה דקות.

חומוס עדשים אדומות מהירה (הוגש עם פטריות ובצל מטוגן קלות)

חומוס עדשים אדומות מהירה

כ- ¾ 1 כוסות (בערך)

1 כוס עדשים אדומות

1 וחצי כוסות מים

1/3 כוס שמן זית כתית מעולה

3-4 כפות מיץ מלימון טרי

1 שן שום כתושה

1 כפית כמון

1/2 כפית פפריקה מתוקה או חריפה

מלח ופלפל שחור גרוס

להגשה: עוד שמן זית, צנוניות פרוסות, רבעי בצל, פיתה, כוסברה או פטרוזיליה לקישוט

אופן ההכנה:

1.מבררים ושמים את העדשים במסננת שוטפים מתחת למי ברז. שמים בסיר עם המים, מביאים לרתיחה כ-3-2 דקות על אש בינונית. מורידים קצף. מסירים מהאש, מכסים ומניחים לנוח כ-12 דקות.

2. מעבירים למעבד מזון, מוסיפים שמן זית, מיץ מלימון טרי, שום, כמון, פפריקה , מלח ופלפל שחור. מעבדים למרקם גרגרי או משחתי כמו חומוס. אין לעבד יתר על המידה או התערובת תהפוך יבשה (אך אז אפשר להוסיף עוד שמן זית או קצת מים אם רוצים).

שקשוקה טבעונית עם עגבניות, קייל ומנגולד

שקשוקה טבעונית עם עגבניות, קייל ומנגולד

3-4 מנות

1 חבילה טופו, פרוס לרוחב לפרוסות קצת יותר עבות מס"מ

4 כפיות שמן זית, מחולקות

1/2 כפית גדושה כורכום

3/4 כוס בצל אדום קצוץ דק

3-4 שיני שום פרוסות

1/2 פלפל כתום או צהוב, חתוך לרצועות

700 גרם עגבניות טריות ובשלות, קצוצות (כ-8, רצוי עגבניות תמר)

1/2 כפית גדושה כמון

1/4-1/2 כפית קימל, טחון או שלם

1/2 כפית פפריקה מתוקה

1/2 כוס מים

2 כפות לימון כבוש קצוץ דק

2 עלי קייל (אני השתמשתי בסוג השטוח, אך אפשר להשתמש גם במסולסל)

2 עלי מנגולד

2-3 כפות פלפל ירוק חריף קצוץ, או 1/4 פלפל ירוק חריף חתוך לעיגולים

מלח ופלפל שחור גרוס לפי הטעם

כוסברה לקישוט

1. בעזרת כוס קטנה (בקוטר של חלמון) עם דפנות דקות, קורצים עיגולים מפרוסות הטופו. שמים בצד. מחממים 2 כפיות מהשמן במחבת ומוסיפים את הכורכום. בוחשים ומוסיפים את עיגולים הטופו. מטגנים משני הצדדים עד שהעיגולים בצבע צהוב עז, כמו חלמון. מוציאים מהמחבת ושמים בצד.

2. מוסיפים עוד שתי כפיות שמן זית למחבת ומטגנים בבחישה את הבצל עד שהוא מתרכך. מוסיפים שום ופלפל כתום וממשיכים לטגן על אש בינונית (להיזהר מלשרוף!),במשך כ-3 דקות.

3. בוחשים פנימה עגבניות, כמון, קימל ופפריקה, מורידים מעט את האש ומבשלים עד שהעגבניות מתחילות להתרכך. בוחשים פנימה את המים ומבשלים עד שהתערובת מסמיכה אך לא יבשה. מוסיפים את הלימון הכבוש. טועמים ומוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.

4. מורידים את החלקים הירוקים של הקייל והמנגולד (לא משתמשים בגבעולים) וקורעים לחתיכות. מניחים על השקשוקה. מסדרים את "חלמוני" הטופו סביב, ומפזרים את הפלפל הירוק החריף מלמעלה, מכסים ומבשלים עוד 5 דקות עד שהכול חם מאד. מקשטים עם כוסברה.

בנוסף, אכלנו גם סלט עם המון סוגי ירקות וצבעים, קרפצ'יו סלק בווסאבי, סלמון בטרייקי ביתי וקרקרים מחיטה מלאה עם המון גרעינים טחונים.

לקינוח אכלנו "טראפלס חלבה". לא הייתי קוראת להם טראפלס (אם כי הם נראים כמו טראפלס) כי אין בהם שוקולד, ואצלי הציפוי של אבקת הקקאו לא נחשב....אבל מדובר בקינוח כדורי חלבה טעים ביותר. הופתעתי כמה קינוח בריאותי שכזה יכול להיות כל כך טעים ולקחתי לי תוספת cheeky .

טראפלס חלבה

טראפלס חלבה
הגרסה הזו גם טעימה מאד והרבה יותר מזינה.
16 יחידות
½ כוס טחינה (לא מומלץ מטחינה מלאה)
6 כפות דבש
2/3 כוס נבט חיטה (או קמח שקדים)
1/2 כוס חמניות, טחונות בבלנדר ל-2/3 כוס
קקאו לגלגול
בקערה בינונית, מערבבים נבט חיטה וחמניות טחונות דק (בבלנדר.(
בקערית קטנה,מערבבים טחינה ודבש. מוסיפים את החומרים הרטובים לתערובת נבט החיטה ולשים ביד עד שנוצר בצק.
מרטיבים את הידיים ויוצרים כדוריות בגודל ג'ולות ומגלגלים בקקאו. מכסים ומאחסנים במקרר. (אפשר גם לקרר את הכדורים ולגלגל בקקאו לפני ההגשה). ניתן גם לגלגל באבקת חרובים, זרעי שומשום או קוקוס לפני הקירור, אם מעדיפים.

לקראת סוף הארוחה פיליס יושבת איתנו וכל אחת שואלת אותה שאלות שמעניינות אותה ואיך לסייע לה עם הבעיות שלה. פיליס יושבת ומסבירה לכל אחת בסבלנות וממליצה לה מה לאכול.

אז קצת ת'כלס, הסדנה:

מהם הסודות לור בריא ויפה, אנרגיה וחיוניות? איזה רכיבי מזון חשובים במיוחד לנשים? איך המזון יכול להשפיע על פוריות, כאבי מחזור, תופעות גיל המעבר? איך אפשר למנוע מחלות אופייניות לנשים – ובמיוחד סרטן השד, אוסטיאופורוזיס ומחלות לב.

בסדנת "אנטי-איג'ינג, בריאות הוליסטי ויופי" פיליס תסביר למשתתפות איך ניתן לחזק את המערכת החיסונית דרך האוכל, אלו מזונות הכי טובים לנשים, ואיך אפשר להפוך אותם למתכונים קלים וערבים לחיך.

פיליס מאמינה שהדרך לבריאות ואנטי-איג'ינג' ויופי טמונה לא רק ברכיבי מזון, אלא גם בדרך שאנו מתייחסות לאיבר הכי גדול שלנו – העור. לדוגמא, מחקרים מראים שאישה ממוצעת סופגת כ-2 קילו כימיקלים כל שנה מחשיפה לכימיקלים מזיקים באיפור, חומרי טיפוח וחומרי ניקוי שאנו משתמשים בהם יום יום. בנוסף, נמצאו פארבנים (חומרי שימור נפוצים בקוסמטיקה וטואלטיקה) ברקמות של כ-99% מנשים עם סרטן השד.

כל משתתפת תקבל –רשימה של הכימיקלים המשפיעים על מערכת האנדוקרינית שלנו ועלולים להיות מסרטנים וגם רעיונות לטיפוח העור באופן טבעי.

נושאים בסדנא:

מהם המזונות הכי בריאות עם ערך מוסף לנשים?
איזה מזונות מסייעים למניעת סרטן השד, ?
איזה מזונות תורמים לפוריות, וממה חייבים להימנע?
איזה מזונות ותבלינים מחזקים את מערכת החיסונית?
איך מפחיתים PMSוכאבי ווסת עם אוכל?
אלו מזונות מפחיתים את תופעות גיל המעבר?
איזה מזונות מסייעים להורדת כולסטרול ולשמירה על העצמות?
כיצד אפשר למזער נזקי השמש בעזרת מזון?
איך שומרים על שיער בריא ומבריק, ומטפלים בנשירה?

וגם:

איך להפחית את החשיפה שלנו למזהמים סביבתיים?

אורך הסדנא 3 שעות,כולל ארוחה מלאה חוברת מתכונים והדרכה, כולל שי מחיר הסדנא: 354 ₪ כולל מע"מ

הסדנה הקרובה של "אנטי-איג'ינג, בריאות הוליסטית ויופי" עם פיליס גלזר. יום שלישי, 3 למרץ, יום ג' 18-21:00 למידע והרשמה: 035221936

ניתן להזמין את פיליס להרצות בחוגי בית וארגונים.

לפני שנפרדנו, קיבלנו שי: דיסק עם כל המתכונים וההמלצות, שמן קוקוס, חבילת שבבי קוקוס אורגני ושמן אותו פיליס רוקחת לשמירה על עור הפנים. צעד ראשון לחיים בריאים יותר surprise

תודה לפיליס ולהלן שי תקשורת ויחסי ציבור על ההזמנה לסדנה מעולה!

↧

Badlands NP - העשב

February 9, 2015, 9:29 am

≫ Next: אמנית איפור LAURA JENKINSON

≪ Previous: סדנת "אנטי-איג'ינג: תזונה, בריאות הוליסטית ויופי" אצל פיליס גלזר - עם המון מתכונים וטיפים!

השמורה נמצאת באיזור הערבות של אמצע ארה"ב וקנדה, איזור שהצמחיה המקורית בו היא עשב, שנראה כך:

↧

אמנית איפור LAURA JENKINSON

February 9, 2015, 9:29 am

≫ Next: איך לכתוב שיר

≪ Previous: Badlands NP - העשב

לאורה ג'נקינסון אומנית איפור.

מכיוון שפורים כבר בפתח , מביאה לכם כמה רעיונות

לתחפושת לילדים ולמבוגרים.נכון, האיפור לא יראה אותו

דבר, אבל אפשר להתאמן. איפור פנים בצרוף כמה בגדים

צבעוניים,יהפכו לתחפושת מגניבה בלי לעלות הרבה כסף.

תנו לילד לבחור את האיפור, התחילו להתאמן ושיהיה

לכולם פורים שמח.

↧

איך לכתוב שיר

February 9, 2015, 9:29 am

≫ Next: זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 לצפייה ישירה

≪ Previous: אמנית איפור LAURA JENKINSON

פתאום קם אדם בבוקר

ומרגיש צורך לכתוב שיר

או שמא יש לומר במליצה

כי נפשו אומרת שירה

אך מה יעשה האדם הנועז

שלמרות רצונו העז

למעשה אין הוא יודע היכן להתחיל

ועצם הרעיון מטיל עליו רעד וחיל?

כמובן שאין צורך לחשוש

ולא לגרד יותר מדי את הראש

כי כל מה שצריך לעשות בחכמה

הוא לפנות למדור "איך לעשות מה"

כן, אתם ודאי כבר מכירים

את יכולתי המופלאה לכתוב שירים

והיום החלטתי בנושא חשוב זה לנגוע

ולחלוק עמכם באופן נדיב את סודות המקצוע

ראשית, כדי שהשיר לא יהפוך לסיפור

חייבים לכתוב אותו בקיצור

כלומר, לכתוב שורות קצרות, בנות לא יותר מחמש-שש מילים ורצוי שגם המילים האלה יהיו קצרות כלומר שלא יהיו בהן הרבה הברות (אם אתם לא יודעים מהן הברות מומלץ לבדוק באנציקלופדיה)

שנית, למרות שזה לא נכון במאה אחוזים

שירים רבים כתובים בחרוזים

חשוב להדגיש כי חרוז טוב מן השורה

הוא כזה שבו שתי המילים מסתיימות באותה הברה

יש רבים החושבים למשל שתפוז וחרוז הן חרוז מעולה

אבל האמת העצובה היא שזה סתם קונספט מוטעה

מה שחשוב יותר מהחריזה הוא המשקל

אין הכוונה שהשיר חייב לעשות דיאטה

אלא שכל השורות ישמרו פחות או יותר על אותו אורך, מקצב, צליל וכמובן משקל

כי אם אחת השורות תהיה פתאום יותר ארוכה, תתהווה פה חריגה רצינית מהקצב הכללי של השיר ושוב נגלוש לכיוון הפרוזה שכזכור אותו אדם שקם בבוקר לא רצה לכתוב – הוא הרי רצה לכתוב שיר ועל כך המדריך נכתב!

עוד דבר שמקובל בשירים הוא שימוש בדימויים

דימוי טוב הוא כמו מים הגולשים מעדנות על חוף נווה מדבר עטור דקלים

לעומת זאת דימוי רע הוא כמו קרנף קצר ראיה המסתער על כל העומד בדרכו

ממש כמו פיל בחנות חרסינה

שבה נמכר כל מוצר בשקל

כי המוצרים מיובאים מסין

שהיא ארץ רחוקה המופיעה הרבה בשירים

ומסמלת בהם דברים לא מובנים

כמו הפסקה הנוכחית

המשימה שלנו כמעט הסתיימה

והשיר כבר כמעט מוכן לצאת מהחממה

נותר רק על נושא אחד להסתער

והוא כמובן: "למה התכוון המשורר?"

כל מי שחושב לכתוב שיר

יהי זה שיר אהבה לירי או סתם חמשיר

צריך לשקול היטב בין היעדים

את האפשרות ששירו יוכנס לתכנית הלימודים

ואז דורות רבים של תלמידים מזיעים

יבחנו היטב את החרוזים (הגרועים)

ינסו להבין כל דימוי ובדל שורה

על מנת לקלוע לרצון המורה

כדי לשאת חן בעיני הפרשנים

מומלץ להכניס לשיר סימנים

שיכולים להתפרש בדרכים שונות ורבות

ולהצית ויכוחים כמו שלהבות

כי בסופו של דבר מהו שיר

אם לא

אוסף של מילים

ומהן המילים אם לא

אוסף של אותיות

או שתיקה

או אולי זעקה גדולה

או שמא להקה גדולה

הרשומה ארוכה מאוד אמר הבלוגר

הרשומה הסתבכה מאוד אמר הבלוגר

ובליבו נשא תפילה

שאולי דווקא היום תעבוד ההטמעה

והרשומה המומלצת היא – סיכום שנת 2014 (חלק א') - בבלוג של volcman

ואם ההטמעה לא עובדת - נסו בבקשה את הקישור הזה

ובאדיבות עננת - שירי ג'ימי אוחנה

↧

זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 לצפייה ישירה

February 10, 2015, 9:43 am

≫ Next: cheap LEXMARK LEXX954E

≪ Previous: איך לכתוב שיר

זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 לצפייה ישירה

פרק חדש של זגורי אימפריה לצפייה ישירה סדרת הדרמה היומית החדשה שבמכרז עלילת זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 (30) לצפייה ישירה נמצאת משפחה מבאר שבע, ברוכת ילדים, עצבים ואפילו כשפים, שנגררת למלחמה פנימית. הסדרה נפתחת כשאביאל חוזר לבית, אחרי שהוזעק על ידי סבו הגוסס. ברגעיו האחרונים, סוחט ממנו סבא פינטו נדר שיהפוך את חייו. בתום ההלוויה של הסב, מוטלת קללה נוראית על המשפחה ובראשם אביאל. מעכשיו, כל חלום שלא מתממש, כל מזל רע שקורה, הוא חלק מהקללה שיש להסירה מהר. הקרע המשפחתי הופך את השכונה לשדה קרב, רק שבסוף היום, האויבים חוזרים לישון באותו בית קטן בו הם חולקים את השירותים, המיטות, האוכל, החגים והשבתות. הקאסט כולל את השחקנים משה איבגי, עוז זהבי, נינט טייב, שרה פון שוורצה, קובי מימון, חן אמסלם, ליאור נרקיס ועוד.

תקציר זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 (30): זגורי היא משפחה הכוללת הורים, שמונה ילדים וסבתא, המתגוררים בבית אחד ומחזיקים בפלאפל השכונתי. הם חתולי רחוב שיודעים איך להסתדר בכל מצב וחיים כמו מלכים, גם אם הם בקושי גומרים את החודש. אביאל, קצין מצטיין בתותחנים, שנשלח בנעוריו לפנימייה וניתק את הקשר עם המשפחה, נאלץ להישאר בבית בלחץ אימו ויויאן, שדורשת ממנו לקיים את הנדר ולהילחם בקללה. הישארתו של אביאל קורעת את הבית ומעמידה אותו בעימות מול אביו ואחותו. הנחמה היחידה שמוצא אביאל היא חידוש אהבת נעוריו הלא ממומשת עם ליזי השכנה.

זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 לצפייה ישירה:

↧

cheap LEXMARK LEXX954E

February 10, 2015, 9:43 am

≫ Next: כל הסיבות לסנטר כפול

≪ Previous: זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 לצפייה ישירה

cheap LEXMARK LEXX954E

This entry was posted in best tech and tagged Duplex printing, High-input capacity, high-quality color, Intuitive operation, LEXMARK LEXX954E, LEXMARK LEXX954E LEXMARK X945E 21Z0221 - LQ-CLR F-C-P-S-NET-DUP, Multifunction Laser Printer, Professional-quality networking by yaron. Bookmark the permalink.

http://brethrenmatch.com/Cheap-Tech-Products/less-than-usd16000-lexmark-lexx954e-lexmark-x945e-21z0221-lq-clr-f-c-p-s-net-dup/

Less than USD16000! – LEXMARK LEXX954E LEXMARK X945E 21Z0221 – LQ-CLR F-C-P-S-NET-DUP

↧

כל הסיבות לסנטר כפול

February 10, 2015, 9:43 am

≫ Next: זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4

≪ Previous: cheap LEXMARK LEXX954E

שאיבת שומן מהסנטר מתבצעת בשל עודף שומן. התופעה קיימת בקרב גברים ונשים והיא אינה מוגבלת לבעלי שומן עודף בגוף בלבד.

יש הרבה סיבות לסנטר כפול:

היחלשות בשרירי הצוואר
תהליכי הזדקנות טבעיים
גנטיקה
צניחת עור
בעיות הורמונאליות

חשוב לבצע אבחון לפני ניתוח שאיבת שומן מהסנטר ולזהות את הסיבה הרלוונטית לסנטר כפול. אבחון מונע טיפולים לא רצויים והוא מחדד את היעילות של בחירה בטיפולים הקיימים. האבחון המעמיק מתבצע על ידי רופאים ומומחים המכירים את התחום. בנוסף, יש הבדל משמעותי בין אבחון הסיבות לסנטר כפול אצל מבוגרים לבין סנטר כפול אצל ילדים, בני נוער או צעירים.

מתי מבצעים ניתוח שאיבת שומן בסנטר?

מכוני פלסטיקה מציעים כיום מגוון טיפולים עבור העלמת סנטר כפול. המוטיבציה לביצוע הטיפול והניתוח יכולה לנבוע מצרכים קוסמטיים, או בשל שיקולים רפואיים. המטופל עובר אבחון ותשאול לפני הניתוח ועליו להכיר את כל היתרונות וההשלכות. רק בתום האבחון יכול המטפל להמליץ על השיטה המתאימה עבור הסרת השומן העודף.

טיפול לא יעיל נובע ברוב המקרים מאבחון לא מספיק מעמיק. עם תום האבחון ניתן להיפטר מהסנטר הכפול בכל אחת מהשיטות הבאות:

המסת שומן בגלי רדיו לצורך צמצום הסנטר הכפול
ניתוח פלסטי ושאיבה של השומן העודף
מתיחת פנים לתיקון מצב של נפילת עור

כפי שניתן לראות, ההבדלים בין שיטות הטיפול משמעותיים מאוד. לא כדאי לעבור את הטיפול לפני שמכירים כל מאפיין ובוחנים לעומק את ההשלכות בטווח הקצר והארוך. סנטר כפול הוא בעיה נפוצה מכפי שנהוג לחשוב. הוא קיים בקרב שמנים, רזים, ילדים, צעירים, נשים וגברים בכל הגילאים והוא מחייב טיפול קוסמטי ואבחון רפואי מקיף. רק כך ניתן לרדת לשורש הבעיה ולמנוע תופעות חוזרות של עודף שומן.

↧

זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4

February 10, 2015, 9:43 am

≫ Next: מכבי יבנה נגד הפועל באר שבע בשידור חי לצפייה ישירה

≪ Previous: כל הסיבות לסנטר כפול

מי יודע יותר טוב ממכם קוראים קבועים שלנו שלא סתם פתחנו את הבלוג הזה רק לדבר על זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 לצפייה ישירה אלא פתחנו אותו על מנת לדבר ולעסוק בעוד המון תחומים מרתקים ויוצאי דופן. אך כרגע נסתפק רק בזגורי אימפריה עונה 2 פרק 4.

↧

מכבי יבנה נגד הפועל באר שבע בשידור חי לצפייה ישירה

February 10, 2015, 9:43 am

≫ Next: זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 (30) לצפייה ישירה

≪ Previous: זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4

שידור מעולה כנס עכשיו! שידור מעולה כנס עכשיו!

גולש יקר, הגעת לצפייה האיכותית של המשחק שרצונך לראות:

לצפיה ישירה בשידור המשחק - לחץ כאן!

צפייה מהנה!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

גולש יקר, הגעת לצפייה האיכותית של המשחק שרצונך לראות:

לצפיה ישירה בשידור המשחק - לחץ כאן!

צפייה מהנה!!!

↧

זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 (30) לצפייה ישירה

February 10, 2015, 9:43 am

≫ Next: החדשות הטובות מהדורה #34

≪ Previous: מכבי יבנה נגד הפועל באר שבע בשידור חי לצפייה ישירה

זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 לצפייה ישירה

זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 לצפייה ישירה:

↧

החדשות הטובות מהדורה #34

February 10, 2015, 9:43 am

≫ Next: חמשיר

≪ Previous: זגורי אימפריה עונה 2 פרק 4 (30) לצפייה ישירה

שימו : כל קוביית חדשות היא קישור אל הכתבה המלאה וכן בפירגוניה, כל "פירגון" הוא קישור לרשומה!

לטובת אלו שהקישורים לא מופיעים אצלם במקום, הוספתי את כל הקישורים גם כאן:

הדיפלומט הישראלי הפך לגיבור של שיקגו

תושבי יצהר דאגו בשלג לאוכל לחיילי צה"ל

חיילים הצילו ינשוף פצוע

אשקלון: השעון היקר נמצא באשפה

היסטריה בכפר סבא: אלמוני מחלק מעטפות עם סכומי כסף גבוהים

חילוץ דב קואלה שהסתבך

פירגוניה:

ספרותי1 עזרה לאדם נכה בשלג

גלשי מספרת על תרומת עוגות שהתקבלה בפנימיה

לגליון הקודם של החדשות הטובות

↧

חמשיר

February 10, 2015, 9:43 am

≫ Next: טרק איבל טוזמאן

≪ Previous: החדשות הטובות מהדורה #34

מחנה "ציוני" שמאלני

חולם להחליף שלטון.

הוא לועג לרוה"מ

ולאשתו גם –

ולבסוף יישאר בפעוטון.

↧

טרק איבל טוזמאן

February 10, 2015, 9:43 am

≫ Next: משלוחי מנות עם מאפים החדשים של אסם

≪ Previous: חמשיר

החלק הראשון של הטראק ,הבן והחבר יצאו בסירת קנו.

↧

משלוחי מנות עם מאפים החדשים של אסם

February 11, 2015, 10:11 am

≫ Next: Art

≪ Previous: טרק איבל טוזמאן

חג פורים מתקרב וההורים עסוקים בהרכבת משלוחי מנות: היצירתיות והדמיון עובדים שעות נוספות..

באסם החליטו להקל על המשימה ולהשיק מגוון מאפים חדשים, היישר למשלוחי המנות המאפיינים את החג השמח.

בקטגורית העוגיות, יושקו שני טעמי עוגיות מיני במרקם פריך- עוגיות מיני מפתיעות ומפנקות בטעם שוקולד עם צ'יפס לבן לחובבי השוקולד ועוגיות מיני בטעם קרמל נפלא וביתי. טעמי השוקולד והקרמל זוכים לאהדה רבה בקרב בצרכנים, והעוגיות זכו לציונים גבוהים במבחני טעימה. גודל המיני מושלם לנגיסה ואופטימאלי לנשנוש לצד הקפה או התה.

קטגוריית עוגות הבית מתחדשת בשני טעמים חדשים המתווספים לסדרת הבחושות - עוגת שיש בחושה בטעם שוקולד ותפוז, ועוגת שיש בחושה בטעם וניל וריבת חלב. עוגת השיש של אסם היא המועדפת ביותר על צרכני עוגות המדף הארוזות, ואסם דואגת לחדש ולגוון עבור צרכניה בשילוב טעמים אהובים במיוחד.